《人生的五種財富》讀書心得：人生不只有賺錢，還有這五件事

很多人可能會這樣想，總覺得只要事業成功、賺到足夠的錢，幸福和快樂就會自然到來，所以把大部分的時間和精力都投入在追求傳統定義的「成功」上。


但許多人在達成這些外在目標後，卻發現內心好像很空虛，雖然好像贏得成就，卻不確定這是否是自己真正想要的 ，有一本書就是要告訴你這個的真相，一本我期待很久的書籍《 The 5 Types of Wealth 》 ，因為許多老師都有推薦這本英文版，我終於等到中文版的出版了。


薩希．布魯姆（Sahil Bloom）的《人生的五種財富》這本書，就是對於現代這種所謂成功觀念，提出了一個更宏觀、更完整的框架，挑戰我們重新思考，什麼才是真正「富有」的人生 ，且設計一場不要遺憾的夢想人生。

圖一 : 《人生的五種財富》封面

 

這本書在說什麼？

其實我一開始看到「五種財富」這個概念，覺得可能又是老套的心靈雞湯，因為說這樣的觀念的書真的非常的多，但《人生的五種財富》的作者 薩希．布魯姆（Sahil Bloom）本身就是個活生生的例子 。


他畢業於史丹佛，在金融業工作，三十歲就達成了許多人夢寐以求的財務目標。但他卻發現，自己內心感到很空虛。他擁有了一切，卻感覺什麼都沒有。


他開始反思，並訪談了數百位來自各行各業的人，從頂尖CEO到全職父母，從退休長者到剛畢業的年輕人。他發現無論背景如何，當人們描繪心中理想的未來時，幾乎都跟更多錢無關，而是圍繞著幾個共同的核心 ： 時間、親人、目標、健康。


所以《人生的五種財富》這本書並不是要我們拋棄物質追求，而是提供了一個全新的「人生計分板」，引導我們看見那些比金錢更恆久、更深刻的價值所在。

我認為這本書有兩大特色 : 

 

1. 全面衡量系統 ：很多的書教我們如何獲得成功，但《人生的五種財富》先問我們該衡量什麼。它提出的「五種財富」框架，讓我們更清楚的知道為什麼重要，對我們有什麼影響，這會讓更全面的去看待人生現在與未來。

2. 實作方式 ：我覺得這個是《人生的五種財富》很有價值的部分。書中的每一種財富，作者提出很多可以實際操作的指南，包含方法、練習、框架和系統，像是能量日曆、關係圖....等等方式。讓我們不會只知道觀念，也會有許多可以運用的工具。


如果我們能夠熟練其中幾個工具，好好的運用在生活之中，相信就會有很棒的收穫了。如果你想要知道自己在這五個財富的分數，作者有一個問卷，歡迎你來試看看，我留下測驗的網址。

人生的五種財富

《人生的五種財富》的核心就是介紹這五種財富，包含時間財富、社會財富、心理財富、身體財富、與金錢財富這五種，它們構成了一個全面富足的人生，以下我會跟大家介紹作者的說明與我的想法，讓大家更清楚的認識 。

 

時間財富 ( Time Wealth )

 

時間財富核心概念

在《人生的五種財富》中，「時間財富」是在這五大財富最前面 ，就是因為它是實現其他財富的基礎。


作者認為這個「時間財富」不是指我們擁有更多的時間，而是指我們能自由選擇如何度過時間、與誰一起度過、在哪裡度過，並能掌控自己優先事項的能力 ，擁有時間財富表示我們能從時間的「被動接受者」轉變為「主動創造者」 。


為什麼時間財富這麼重要，《人生的五種財富》分享兩個主要原因。第一個是我們常常忽略，與生命中最重要的人相處的時光是極其有限的，我喜歡書裡的這句話 : 

「無論你做某件事多少次，總有一天你會最後一次做這件事。」

第二個原因是，作者說到現在的我們就像《愛麗絲鏡中奇遇》一樣，在現代變化快速時代，我們必須「盡全力奔跑，才能保持在同一個地方」。在這種無止境的忙碌，也讓我們長期處於一種自我造成的認知障礙中，感覺時間永遠不夠用 。

所以面對「時間財富」，作者提出有三個支柱

• 體悟時間是有限、是無常且最寶貴的資產

• 我們要將注意力集中在重要的事情上

• 擁有自己的時間並自由決定如何運用

當我們理解之後，《人生的五種財富》裡提供十二種方法來幫助我們建立三大支柱，作者建議我們不是每一種都要使用，選擇對我們最有用的就好。我想分享兩個我覺得很有省思的方法。

時間財富方法一 : 時間財富的重新設定

親手來計算與摯愛親友此生剩餘的見面次數，這個方法能夠幫助我們有更深刻的感受，讓我們重新思考人生的優先順序 ，這個也是作者很深刻的經驗之一 。

執行方法：

1.  寫下一位我們深愛但不常見的家人或朋友的名字 。

2.  列出每年見到這個人的次數 。

3.  用80歲（或一個我們認為合適的預期壽命）減去對方（或兩個人當中之中年齡較大者）的年齡，算出剩餘年數 。

4.  將「每年見面次數」乘以「剩餘年數」，算出我們此生可能剩餘的見面次數 。
   
   
   

圖一 : 《人生的五種財富》時間財富重新設定範例 

《人生的五種財富》分享這個方法，就是希望我們得要想辦法提高見面的次數，把時間放在值得重要的人與事 。

時間財富方法二 : 兩份清單

這個方法源自一個關於投資大師華倫．巴菲特（Warren Buffett）與其私人駕駛之間對話的傳說 ，它的目的就是幫助我們，從很多看似都重要的目標中，

找出真正能驅動長期價值的核心要務，並狠下心來排除其他所有干擾。



執行三步驟

步驟一 ：列出我們的25個目標 

• 在一張紙上，寫下我們在未來幾個月或幾年內，想要在工作或個人生活上達成或專注的25件事情。

• 這個清單應該盡可能全面，包括我們腦中所有認為「重要」的目標。

步驟二 ：圈選最重要的5個

• 仔細審視我們寫下的25個目標，然後圈選出其中對我們來說最最最重要的5個 。

• 這一步可能很困難，因為每個目標看起來都很有價值。但我們必須強迫自己做出取捨，找出對我們長期發展影響最大、能真正驅動價值成長的核心目標。

步驟三 ：建立兩份清單

這是整個練習關鍵的一步，將我們的目標分為，兩份完全獨立的清單 ：

 優先事項清單 ： 這份清單只包含剛剛選出來的5個目標，這些是我們應該投入絕大部分時間和精力的核心要件 。

 絕對避免事項清單 ：這份清單就是剩下那20個，我們沒有圈選的目標。

圖二 : 《人生的五種財富》- 兩份清單練習範例



我覺得這個練習最特別的地方，就是那20個未被圈選的目標。根據巴菲特的說法，那20個未被圈選的目標，並不是有空的時候再做的次要任務。而是它們是我們最危險的敵人。


因為這些目標具有一定的吸引力，足以讓我們分心，但它們又不像前5個目標那樣能帶來決定性的成果。但它們會悄悄地消耗掉我們的精力與時間，讓我們無法在最重要的「優先事項」上取得突破。

我自己的想法是，應該要避免這 20 個內容，真的會讓我們分心，所以這個「絕對避免事項」會像是一個心智模型或決策的防火牆。強迫我們建立一個清晰的界線，對抗什麼都想做一點的人性弱點。


但我覺得如果完全避免，可能更容易讓我們猶豫不決，所以或許我們可以採取80/20法則 來行動，又或 這20個內容當中，如果是屬於低耗能的，我們便可以撥時間來做，如果屬於高耗能的，我也真的覺得可以先完全拒絕掉。

以上就是關於 「時間財富」的說明 。「時間財富」是《人生的五種財富》中的核心概念，它不僅僅是時間管理技巧，更是一種深刻的人生哲學。


它要求我們首先從內心「理解」時間的價值，然後「專注」於真正重要的人與事，最終實現對人生的「掌控」，將寶貴的時間投入到能帶來全面富足的生活中。


其中作者也有說到時間盒的概念，我想跟你分享我的一篇文章 提高工作效率的關鍵：箱型時間（ Timeboxing ）完整解析 

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社會財富 (Social Wealth)

社會財富 (Social Wealth) 的核心概念 

在《人生的五種財富》中，「社會財富」指的是我們在個人和職場中與他人的關係，也就是與周遭世界連結的深度和廣度 。它不僅僅是擁有家人、朋友，更是那些能給予你愛、支持、並在困難時伸出援手的深厚人脈網絡 。

作者透過一個大哉問的問題來定義這個概念：

在葬禮上，誰會坐在前排？

這個問題會迫使我們去思考，生命中最重要、不可取代的人是誰 ，而這些「坐在前排的人」，就是我們社會財富的基石，當然不是指那些大官或職位高的人 。

什麼作者會認為「社會財富」​​​​​​很重要呢 ？《人生的五種財富》說到，哈佛大學有一項長達85年的成人發展研究發現，穩固、健康的人際關係是生活滿意度的最佳預測指標，重要性遠超過社會階層、財富或智商 。


像作者的外祖母，就是因為疫情期間的社交隔離，讓她的健康和認知能力在短短兩年內彷彿老了二十歲 。


另外也因為現在的科技，雖然感覺讓我們隨時保持連結，但我們卻比以往任何時候都更加孤獨。當社群媒體和科技不斷占據人們的時間，孤獨感和社會孤立感便會上升。這種現象被稱為「友誼衰退」（friendship recession）。

社會財富 (Social Wealth) 的三大支柱

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《人生的五種財富》將社會財富的構成拆解為三個核心支柱，這三者共同建構了一個穩固的社交生態系統 ，我覺得很值得參考

 

社會財富支柱一 深度關係 (Depth) 

這是指與一群核心人物，像是 家人、摯友、伴侶 建立深厚、有意義且持久的連結 ，他們就是我們在凌晨三點遇到問題時可以打電話求助的人 。

《人生的五種財富》認為深度關係是透過長時間的坦誠相見分享看法 、在黑暗中支持陪伴 以及 一起走過高低起伏的經歷 所建立起來的 。就像我們的肌肉一般，關係在經歷挑戰與壓力後會變得更加強壯 。

社會財富支柱二 廣度關係 (Breadth) ： 

這指的是在深度的基礎上，向外擴展與更廣泛的人群建立關係，從中獲得支持與歸屬感 。所以它不是人脈，而是一群跟我們志同道合的人，組成一個圈子，會帶給我們更多的歸屬感與意義。


作者鼓勵我們要走出舒適圈，接觸新朋友和新環境，參加適合我們興趣的社團、讀書會等等 ，但要記得不是只有獲取，也是要有付出的喔 。

社會財富支柱三 社會地位 (Earned Status) 

其實追求地位是我們人類的天性，指的是我們在社會關係中所獲得的尊重與信任 。


作者認為地位有兩種來源，一個是透過買物質得來的，像是名車、豪宅。另一種就是透過自身努力贏得的、金錢買不到的，像是專業領域的能力 、生活能力的累積等等，這種尊重無法用買來的 。


以上就是關於社交財富的說明 ，《人生的五種財富》建議我們，要專注於去「獲得」那些能帶來長久滿足感的地位，而不適「購買」那些短暫的虛榮 。

圖三 : 《人生的五種財富》社會財富三大支柱整理圖卡

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心理財富 Psychological Wealth

心理財富 (Social Wealth) 的核心概念 

在《人生的五種財富》中，「心理財富」不是單純指快樂或樂觀的情緒。它指的是一種更深層次的內在狀態，是一種有意義的目標感。是由好奇心驅動，透過不斷學習、成長，並為自己創造思考與反思空間，從而獲得的內心平靜、充實感與韌性。


作者透過一個核心問題來框架這個概念 ：

十歲的你會對今天的你說什麼 ？

這個問題很有趣，作者的目的是要我們站在童年時那個充滿好奇、無所畏懼的自己的眼光，來審視現在的生活。


那個十歲的我，會為我現在持續探索世界而感到興奮，還是會因為安於現狀、失去好奇心而感到失望？這個提問，正是檢視我們心理財富狀態的一面鏡子。

 

因為追求人生的意義和使命是全人類共通的渴望，但現代社會存在一股強大的拉力，它希望你變得正常、安於現狀，放棄那些與眾不同的追求。


所以建立心理財富，本質上就是一場抵抗「常態」的戰鬥，在這場戰鬥中保持自己的獨特性，活出自己的故事，而非別人為你寫好的劇本。


所以《人生的五種財富》將「心理財富」拆解為三個相互關聯的核心支柱，書中也提供了許多很棒的工具，讓大家可以使用 : 

心理財富支柱一 使命 (Mission)

指有一個清晰的、超越自我的願景和重點，它能為你的生活創造意義，並指引你的日常決策。你的使命可以來自家庭、社群服務或個人熱情，不一定與我們的工作掛鉤。

書中介紹了一個追尋「生命意義」(Ikigai) 的方法，這是一個幫助我們探索個人使命的框架 ，在一張紙上畫出三個重疊的圓圈，並分別回答以下問題，這三個圓圈的交集之處，就是你探索人生使命的最佳起點。

• 你喜歡什麼？：列出那些讓你感到快樂、值得奉獻一生心力去從事的事物。

• 你擅長什麼？：列出那些你做起來毫不費力，甚至比多數人都出色的事情。

• 世界需要什麼？：定義你「當下的世界」（可能小至家庭，大至整個社會），並思考這個世界目前需要你扮演什麼角色、做出什麼貢獻。

關於這個生命意義，我有一篇更詳細的文章《你的工作值得嗎》心得：AI 時代，如何找到有意義的工作 ？ ，想提供給你參考

心理財富支柱二 成長 ( Growth )

指的是相信自己擁有改變、發展和適應的能力，並持續地發揮自己的潛力，就像是「成長心態」。「成長心態」指的是相信能力可以透過努力而提升的人，會將挑戰視為學習機會，從而取得更大的成就。


關於學習的方法，我想要推薦另一篇的文章 學習方法大升級：10 個高效學習＋AI 助攻，擺脫無效學習，對於學習方法有更詳細的說明

心理財富支柱三 空間 (Space)

這個指的是，我們可以刻意地為自己創造寧靜和獨處的時間，用來思考、回歸初心、解決問題和為自己充電。


因為在這個資訊爆炸、永不間斷的世界裡，「空間」變得極其稀有而寶貴。正是這些不被外界打擾的時刻，讓我們的思緒得以沉澱、連結，從而產生創造力和深刻的洞見。


這個時間它不一定是要長時間的閉關冥想。它可以是早晨一段不帶手機的散步、睡前寫日記、或甚至是會議之間五分鐘的短暫獨處。

心理財富方法一 思考日

書中有介紹一個工具－思考日 ( Thinking Day )，這個方法的靈感來自比爾．蓋茲的「思考週」，是在每個月安排一天，完全抽離日常工作，關閉通訊設備。專注於閱讀、寫日記和自由地思考，並可以利用一些引導性問題來啟發思維 。


這個工具的目的創造一段不受打擾的深度思考時間 。讓我們從日常瑣事中抽離，恢復能量，並獲得更宏觀的視野，看見那些在忙碌中被忽略的機會。

簡而言之，「心理財富」就是擁有一個清晰的人生使命，保持對世界的好奇與成長的渴望，並能為自己創造內心平靜的空間。它是一個人能否過上充實、有意義且充滿活力的生活的關鍵

圖四 : 《人生的五種財富》心理財富三大支柱整理圖卡

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身體財富 ( Physical Wealth ) 

身體財富的核心概念

在《人生的五種財富》中，「身體財富」指的是我們的身體的健康、素質和活力 。不只是說沒有生病，更是一種讓我們能夠充滿能量地體驗生活、享受其他四種財富的基礎。

作者將身體財富視為最具有「熵」型（entropic）特性的財富，意思是它比其他財富更容易受到自然衰退、不可控因素和運氣的影響 。因此，它需要我們有意識地、持續地去維護和投資。

 

作者用一個很有趣的問題來提問，我覺得這個問題行很棒，因為這個問題並不只是字面上的詢問，而是一個強而有力的未來思考練習

你會在自己八十歲生日宴上跳舞嗎？

這個問題逼我們去想像理想中晚年的生活樣貌，並反思我現在的生活方式，是否能支持我實現那個未來？ 今天的每一個選擇，都在決定你80歲時是能起身共舞，還是只能坐在椅子上遺憾。

 

身體財富的三大支柱與方法

面對於健康的重要，我想應該不需要多說，《人生的五種財富》認為建立身體財富的三大支柱 ，在於運動、營養及復原三大支柱，我覺得這三個支柱，我相信大家都蠻認同。

 

在實作的過程中，《人生的五種財富》也推薦一些像是身體財富三十天挑戰 或是健康生活..等等的方式。 希望我們開始追求身體財富的旅程，並建立穩固的習慣 。我覺得大部分都是我們常見的一些健康知識，我比較覺得沒有很特別的觀念。 


但我覺得值得反思的是，其實這些都是老生常談的觀念，市面上的健康資訊滿天都是。但這也點出了一個更重要的問題，既然我們都知道這些事很重要，為什麼我們常常做不到？

這就是這本書不斷提醒我們，因為我們的「人生記分板」出了問題。在一個只看重生產力與外部成就的記分板上，「運動」被視為浪費時間，「準備健康的食物」被視為麻煩，「充足的睡眠」更被當成一種奢侈。我們下意識地將健康視為達成目標的「成本」，而非「資本」。

因此《人生的五種財富》總結出「身體財富」是一種對未來的遠見和對當下的自律。它要求我們跳脫只看眼前的思維，將健康視為需要每日灌溉的長期投資，最終的目標，是讓我們在人生的任何階段，都擁有體驗世界、享受生活的自由與活力。

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「金錢財富」(Financial Wealth)

金錢財富的核心概念

在《人生的五種財富》中，「金錢財富」的定義超越了傳統的淨值 ，我覺得作者提出了一個更全面的觀點 ：

真正的金錢財富，還必須將你對未來的期望以及你對「足夠」的定義納入考量

換句話說，如果我們期望的增長速度，快過於資產累積的速度，那麼無論我們的銀行帳戶數字有多大，我們永遠都無法感受到真正的富足，因為我們會一直處於「不夠」的狀態下 ，所以《人生的五種財富》透過一個核心問題來重新框架這個概念 

我們對「足夠」的定義是什麼？

為什麼這個問題很重要 ？因為人類有一種「快樂適應現象」，就是我們在達成一個目標後，幸福感會很快回到原點，並驅使我們去追逐下一個更高的目標 。


如果沒有為「足夠」畫下一條清晰的界線，我們就會陷入這個永無止境的循環，永遠無法滿足。


當我們一直不斷的追求時，我們很容易為了追求它而犧牲其他更重要的財富，例如陪伴家人的時間、自身的健康或內心的平靜 。定義「足夠」，能讓我們在達到目標後，將精力轉向投資其他四種財富 。


因此《人生的五種財富》認為一個穩固的金錢財富，是由三大核心支柱所構成 : 

• 產生收入 : 透過你的正職工作、兼職或被動收入來源，創造一個穩定且能持續增長的現金流

• 管理支出 : 有紀律地管理你的開銷，確保你的支出始終穩定地低於你的收入，並且支出的增長速度慢於收入的增長速度 。

• 長期投資 : 將你在「差距」中存下來的資金，投入到能夠產生長期、有效複利效果的資產中 ，是累積財富最可靠的途徑 。 

以上就是《人生的五種財富》對於金錢財富的定義 。

金錢財富的實踐方法一

但你會不會很好奇，那我們怎麼怎麼樣去定義足夠呢 ？ 因爲足夠是個很抽象的觀念，而且容易在潛意識中膨脹 ？ 所以《人生的五種財富》介紹了一個方法，叫做「尋找我的 Lagom」。


Lagom是什麼，這個是瑞典語，意思是恰到好處的數量，所以我們要來更具體化。

步驟一 ：靜靜地坐下來，回答以下五個核心問題的回答，讓我們更清楚地描繪出，那個讓我們感到「足夠」的理想生活樣貌

1. 你住在哪裡？

• 你住在房子、公寓還是其他地方？它有什麼你最喜歡的特色？

• 你一直住在同一個地方，還是會旅居在不同的地方？

• 你住的地方離你的家人朋友近嗎？
  

2. 你和誰住在一起？

• 你的家庭生活是什麼樣子？你的伴侶、孩子（如果有的話）是怎樣的狀態？

• 你與核心的家人朋友保持著什麼樣的關係？
  

3. 平常的一天（例如，一個星期二）你都在做什麼？

• 你如何分配你的時間？你的日常作息是怎樣的？

• 你還在工作嗎？如果是，是什麼樣的工作？如果不是，你從事什麼活動？

• 你的腦中在思考些什麼？是充滿創造力還是平靜放鬆？
  

4. 你擁有什麼樣的財產？

• 哪些物品或財產真正能為你帶來長久的快樂，而不只是短暫的虛榮？

• 你在花費上有多大的自由度與彈性？
  

5. 你的財務狀況如何？

• 要過上這樣的生活，你需要多少錢來支持？

• 你有多少財務準備金（安全網）？

• 你每月的被動收入、主動收入、儲蓄和投資分別是多少？

這個就是更清晰地找到我們未來理想足夠的畫面．


步驟二 ：分析差距 

比較我們目前的現實生活與你描繪的未來目標之間，存在哪些差距？


步驟三 ：制定行動計畫

為了縮小這個差距，我們需要採取哪些關鍵的步驟和行動？（這可以連結到三大支柱：如何增加收入、管理支出、進行長期投資）。



這個方法的提醒我們「足夠生活」完全是個人化的，不需要受到他人評斷。可以是有野心的，也可以是簡樸的，重點在於它屬於我們自己，而非來自社會的壓力 。

這不是一個一成不變的定義，作者建議我們每隔幾年重新進行一次這個練習 。因為隨著你的成長，我們對「足夠」的定義可能會改變，但這個練習能確保這個改變是

有意識的、可控的。

 

 

《人生的五種財富》認為 「金錢財富」是一種有意識的、充滿安全感且不再為錢所困的狀態。它讓我們從一個為了生存而不斷追逐的參與者，轉變為一個能掌控自己資源、設計理想人生的遊戲主導者。

後記 

過去，我們的人生可能像是在一張別人畫好的地圖上，被動地尋找通往「成功」的單一路線。但《人生的五種財富》告訴我們，我們手中其實握有重新畫上地圖的權利。


對我而言，最大的學習是找回了選擇權，我們可以選擇用什麼樣的「記分板」來衡量自己的人生，我們也知道有哪些方向可以選擇，可以選擇將最寶貴的資源，投入在那些真正能帶來長久滿足感的事物上。

我覺得真正的富足，是在追求財務安全的同時，有意識地為自己累積健康的身體、深刻的關係、平靜的內心和自由的時間。這五者並非相互排斥，而是一個彼此滋養、相輔相成的生態系。


最後想邀請你試看看，從上面介紹的工具中，挑一個讓你有感覺的，親自動手實驗看看。或許是計算和親友的見面次數，，甚至只是靜下心來想想，什麼是對你「足夠」的生活。你在這個過程中，冒出了哪些新的想法或感覺呢？歡迎留言告訴我。